Menu Diet Sehat Rendah Kalori
Menu diet sehat rendah kalori memang sering banget jadi perbincangan, apalagi buat kamu yang lagi usaha hidup lebih sehat atau pengin berat badan ideal.
Tapi jangan salah paham dulu ya, diet sehat rendah kalori itu nggak melulu soal nahan lapar atau makan makanan hambar yang bikin males. Justru, dengan pola makan yang tepat, kamu tetap bisa kok makan enak tanpa khawatir berat badan naik.
Yuk, coba deh simak pembahasan ini sampai habis biar makin paham gimana cara nyusun menu diet sehat rendah kalori yang gampang tapi tetap bikin kenyang!
Menu Diet Sehat Rendah Kalori
Mungkin banyak yang mikir, “Ah, ngapain repot-repot diet segala, kan masih sehat.” Eits, jangan salah, justru dengan menerapkan menu diet sehat rendah kalori sejak dini, tubuh kamu bisa lebih terjaga loh.
Selain membantu menjaga berat badan tetap stabil, pola makan rendah kalori ini juga bikin badan kamu nggak gampang capek, lebih segar, dan pastinya jauh dari risiko penyakit yang suka datang diam-diam.
Jadi daripada nunggu nanti pas udah terlanjur sakit, mending jaga pola makan mulai sekarang, kan?
Contoh Menu Diet Sehat Rendah Kalori
Banyak yang ngerasa menu diet rendah kalori itu ribet. Padahal sebenernya simpel banget kalau udah tahu caranya. Contohnya nih, pagi hari kamu bisa sarapan oatmeal dengan topping buah buahan segar sama madu sedikit.
Siang harinya, ganti nasi putih pakai nasi merah, tambah lauk dada ayam panggang plus sayur rebus. Terus buat malamnya, cukup makan sup bening ayam sama tahu kukus.
Udah cukup banget kok buat memenuhi kebutuhan nutrisi harian tanpa takut kalori berlebih. Intinya, tinggal pintar pintar milih bahan makanan dan cara masaknya aja.
Tips Agar Tidak Bosan Dengan Menu Diet
Salah satu alasan orang gagal diet itu karena bosen makanannya gitu-gitu aja. Nah, biar nggak gitu, kamu bisa coba variasikan menu diet sehat rendah kalori pakai resep resep baru.
Misalnya ganti sarapan oatmeal jadi smoothie bowl, bikin salad dengan topping grilled chicken, atau bikin camilan sehat kayak puding chia seed.
Jangan lupa tambahin rempah-rempah biar rasanya makin mantap tanpa harus pakai gula atau garam berlebihan. Dengan begitu, kamu jadi tetap semangat ngejalanin dietnya tanpa merasa tersiksa.
Hati Hati Jebakan Kalori
Sering nggak sih, kamu udah merasa makan sehat tapi kok berat badan nggak turun turun? Nah, bisa jadi tanpa sadar kamu suka kecolongan dari camilan atau minuman manis yang diam diam tinggi kalori.
Misalnya kayak ngemil biskuit, minum kopi susu gula aren, atau bahkan saus dressing salad yang ternyata kalorinya tinggi. Makanya penting banget buat tetap jaga porsi dan cek kandungan makanan.
Walaupun judulnya menu diet rendah kalori, tapi kalau porsinya kebanyakan ya tetap aja bakal numpuk di badan.
Kesimpulan
Jadi, mulai sekarang nggak ada alasan lagi buat nggak nyobain menu diet sehat rendah kalori. Selain gampang di buat, makanan-makanan ini juga tetap enak kok kalau kamu pintar mengolahnya.
Nggak usah buru buru harus langsung sempurna, pelan pelan aja asal konsisten. Ingat, diet itu bukan cuma soal penampilan, tapi buat kesehatan jangka panjang juga loh.
Yuk, mulai biasain diri buat makan lebih sehat dari sekarang, supaya badan tetap fit dan aktivitas makin lancar setiap hari!
